Книга из серии «Эмоции Гастона» познакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — чувством вины.
Вина — это реакция на ситуацию, когда человек, по его мнению, поступает неправильно, нарушает какие-то нормы и правила. Считается, что вина более позднее чувство, чем стыд, оно появляется у детей после 3 лет, тогда как стыд гораздо раньше, после года. Книга расскажет ребенку, что вина — совершенно естественная реакция, которой легко управлять: это чувство можно выражать через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки. Книга также объяснит родителям, что делать, если ребенок испытывает чувство вины, и как помочь малышу выразить эту эмоцию.
Ребенок узнает о базовой эмоции — чувстве вины — и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде тумана), дыхательная практика и двигательная активность (движение руками), чтобы сбросить напряжение в теле. Упражнение помогает справиться с комплексом эмоций, которые захватывают ребенка, — с сомнениями, чувствами вины и стыда. Упражнение выполняется последовательно: сначала ребенок делает спокойный глубокий вдох с закрытыми глазами и, подняв руки на уровень пояса, делает ими движения, как бы разгоняя смешанные эмоции, которые называют чувством вины. Затем он выдыхает и опускает руки вдоль тела. Глубокий вдох и спокойный выдох помогают успокоиться, привести себя в более спокойное состояние, так как тело и эмоции прочно связаны. Именно поэтому дыхание и движения всегда помогают регулировать эмоциональное состояние. Закрыв глаза, ребенку проще сосредоточиться и представить эмоции в виде тумана. Во-первых, это помогает отделить эмоциональное состояние от личности («я — это не мои эмоции, я могу управлять ими и своим состоянием»), во-вторых, так проще «увидеть», как эмоции уходят. Представление чувства вины в виде тумана дает дополнительный эффект и образно помогает разогнать его. Некоторые дети легко представляют себе туман вины, у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После выполнения упражнения ребенок способен рационально мыслить и принимать решения. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие!
Рекомендованный возраст читателя: 3+
Автор: Шьен Шо Шин Орели
Художник: Шьен Шо Шин Орели
Перевод: Марина Шепелева
Год выпуска: 2021
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Страниц: 26
Тип обложки: Твердый переплет
Размеры: 167x167x8 мм
ISBN: 978-5-00146-886-8